搜索
详细介绍
什么样的床垫才是最合适的自己的呢？
发布时间：
2021/09/24
浏览量：
如何选择合适自己的床垫？因为人体有自我保护和调节的功能，每个人适合什么样的床垫，自己的身体知道，大家可以根据自身感受进行自由选择，具体可参考以下标准：
睡到床上后，不影响晚上的翻身；
早上不会因为床垫过于软塌，起床困难；
起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。
就具体而言，可以参考以下四个原则：
01、软硬度：记住3:1
记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。
选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
02、贴合度：平躺，用手测
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。教你一个方法：
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
03、厚度：弹簧床垫12-18厘米
床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。
弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。
04、不同的床垫适合不同的人群
1、弹簧床垫：用的最普遍的床垫
弹簧床垫是现在用得最普遍的床垫之一，弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度的压力。
其舒适度较好，耐用度高，对腰背、脊椎的支撑性较好，适合所有人群，但有一个不足之处，睡久了弹簧弹性下降，容易塌陷和不稳，最终影响睡眠质量。
2、海绵床垫：比较适合成年人
海绵床垫与弹簧床垫并列作为现代常用的床垫，其优点是价格便宜，柔软轻便，比较保暖，同时，与伴侣共眠，也不会被他辗转反侧而感到不安。
缺点是长时间使用后，床垫容易变形，丧失支撑力，人躺下时不能形成对腰部托起的力量，导致腰肌长期处于紧张状态，长久会造成床后有腰痛的感觉，海绵床垫的透气性不佳，与床板接触的地方常常会有水汽。
3、乳胶床垫：比较适合体重偏重的人
乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。
乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显。
4、丝棉床垫：比较适合女性
丝棉床垫则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。
5、棕榈床垫：比较适合青少年和老年人
棕榈床垫也大致分为山棕垫和椰棕垫两种，质量差别不大，床垫软硬适中，柔韧性特别好。但是缺点是部分制作工艺会让床垫有刺鼻的气味，天然材料容易出现虫蛀和发霉的情况。
小贴士：床垫用久了需更换
我们许多人不愿意更换床垫，认为床垫只要没有出现太大问题就可以一直使用。但是，一般床垫的使用都有一定的年限的，超过年限会出现一些比如老化等问题，长期使用这类床垫会对睡眠及健康产生一定的影响。
像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。
要想拥有高质量睡眠，床垫的选择可不能忽视，一张好的床垫，不仅能带来好的睡眠，对腰背和脊椎都有好处。